雪の中を歩くには、厚手のジャケットを羽織るだけでは十分ではありません。登りでは体が熱を生み出す一方、風や湿気、休憩によって急速に冷えることがあります。そのため、行動中の状況に合わせて調整できる服装が大切です。
ポイント：通気性のよいベースレイヤー、調整しやすい保温レイヤー、風や水分を防ぐアウターレイヤーを組み合わせましょう。手足などの末端の防寒を充実させ、休憩時にすぐ取り出せる暖かいウェアも用意してください。
まずは汗や蒸れの管理を
雪の中では、汗が肌に残るとすぐに不快感につながります。通気性のよいベースレイヤーは、この湿気を抑えるのに役立ちます。保温レイヤーは運動の強度に応じて着用し、登りで暑くなったら脱ぎましょう。暖かさを追求する前に、体をドライに保つことが大切です。
風と雪から身を守る
風や雪しぶき、湿った雪があるときには、アウターレイヤーが欠かせません。ハードシェルは重ね着全体を外から守るもので、保温レイヤーの代わりにはなりません。フリースや薄手のダウンジャケットを中に着られる、十分なゆとりがあるか確認しましょう。
休憩時の冷えを過小-評価しない
立ち止まると体感温度は下がります。特に稜線や山頂では顕著です。寒さを感じてからではなく、すぐに着られるよう、暖かいレイヤーをバックパックの取り出しやすい場所に入れておきましょう。手袋、ニット帽、首元の防寒も重要です。
服装の基本例
- 登りでは：通気性のよいベースレイヤーに、状況に応じて柔軟性のあるパンツやソフトシェルパンツを合わせ、必要なら薄手のレイヤーを追加します。
- 休憩時は：フリースやダウンジャケット、防寒小物、防風ウェアを着用します。
- 天候が悪化したら：雪や水分の状態、風雨へのさらされ方に応じて、上下のハードシェルを着用します。
地形やルートに合わせる
雪の積もった森の散策と、高山での行動では、必要な安全の余裕が異なります。標高や行動時間、風へのさらされ方、すぐに引き返すことの難しさに応じて、携行する保温ウェアを充実させましょう。
より運動量の多いアクティビティについては、スキーツーリングガイドをご覧ください。重ね着の仕組みは、3レイヤーシステムで詳しく紹介しています。
まとめ
雪の中を歩くときは、状況に合わせて調整できるレイヤリングで出かけましょう。登りでは汗や蒸れを逃がし、立ち止まったら保温を強化し、風や湿気が出てきたらアウターで全体を守ることが基本です。