Beim Wandern im Schnee reicht es nicht, einfach eine dicke Jacke überzuziehen. Im Aufstieg entsteht Wärme, während Wind, Feuchtigkeit und Pausen den Körper sehr schnell auskühlen können. Die richtige Bekleidung muss sich deshalb im Laufe der Tour anpassen lassen.
Kurz gesagt: Trage eine atmungsaktive Basisschicht, eine anpassbare Isolationsschicht und eine Außenschicht zum Schutz vor Wind und Feuchtigkeit. Schütze Hände, Füße und Kopf besonders gut und halte für Pausen ein warmes Kleidungsstück griffbereit.
Feuchtigkeitsmanagement hat Vorrang
Im Schnee wird Schweiß schnell unangenehm, wenn er auf der Haut bleibt. Eine atmungsaktive Basisschicht hilft, diese Feuchtigkeit abzuleiten. Eine Isolationsschicht trägst du je nach Belastung und ziehst sie aus, wenn es im Aufstieg zu warm wird. Das Ziel ist zunächst, trocken zu bleiben, statt sich möglichst warm einzupacken.
Vor Wind und Schnee schützen
Bei Wind, aufgewirbeltem oder nassem Schnee wird eine Außenschicht unverzichtbar. Eine Hardshell schützt das Schichtensystem, ersetzt aber nicht die Isolation. Achte darauf, dass ihr Schnitt genügend Platz für eine Fleecejacke oder eine leichte Daunenjacke lässt.
Ruhe- und Pausenzeiten nicht unterschätzen
Sobald du stehen bleibst, sinkt die gefühlte Temperatur – besonders auf einem Grat oder am Gipfel. Halte eine warme Schicht im Rucksack griffbereit und warte nicht erst, bis du frierst. Auch Handschuhe, Mütze und Halsschutz sind dann entscheidend.
Ein Beispiel für deine Bekleidung
- Im Aufstieg: atmungsaktive Basisschicht, je nach Bedingungen eine flexible Wanderhose oder Softshellhose, bei Bedarf eine leichte zusätzliche Schicht.
- In der Pause: Fleecejacke oder Daunenjacke, warme Accessoires, Windschutz.
- Bei Wetterverschlechterung: je nach Feuchtigkeit und Exposition Hardshelljacke und Hardshellhose.
An das Gelände anpassen
Ein Spaziergang im verschneiten Wald und eine alpine Tour erfordern nicht dieselben Sicherheitsreserven. Plane mehr wärmende Schichten ein, je höher und länger die Tour ist, je stärker du dem Wind ausgesetzt bist und je schwieriger eine schnelle Rückkehr wäre.
Für intensivere Aktivitäten wirf einen Blick in unseren Skitouren-Ratgeber. Mehr über die einzelnen Schichten erfährst du unter dem 3-Schichten-System.
Zusammengefasst
Setze beim Wandern im Schnee auf ein anpassbares Schichtensystem: Feuchtigkeit im Aufstieg ableiten, in Pausen die Isolation verstärken und alle Schichten schützen, sobald Wind oder Feuchtigkeit aufkommen.