In höheren Lagen kann ein Sommertag Hitze in der Sonne, kalten Wind auf einem Grat und einen plötzlichen Regenschauer mit sich bringen. Die zuverlässigste Bekleidung ist nicht die wärmste, sondern die, mit der du auf diese Wechsel reagieren kannst, ohne zu viel mitzutragen.
Kurz gesagt: Wähle eine atmungsaktive Basisschicht, nimm einen Wind- und Regenschutz mit und halte eine leichte Wärmeschicht für Pausen oder sinkende Temperaturen bereit. Prüfe auch vor einer kurzen Tour den Wetterbericht, den höchsten Punkt der Route und die geplante Rückkehrzeit, bevor du dein Schichtsystem zusammenstellst.
Warum du im Sommer in höheren Lagen ein durchdachtes Schichtsystem brauchst
Beim Aufstieg steigt die Körpertemperatur schnell an. Umgekehrt können eine Pause, ein schattiger Abschnitt, Wind oder aufziehende Wolken zu einer sehr schnellen Auskühlung führen – besonders, wenn die Kleidung vom Schweiß feucht ist. Sonnenschein kann stabiles Wetter vortäuschen, obwohl das Gelände exponiert bleibt.
Eine einfache Faustregel hilft: Kleide dich nicht für den Parkplatz, sondern für die kältesten, windigsten und nassesten Bedingungen, die dich auf deiner Route erwarten könnten.
Die Basisschicht: Komfort, auch wenn du schwitzt
Ein Funktionsshirt sollte angenehm auf der Haut liegen, gut trocknen und auch unter den Schultergurten eines Rucksacks bequem bleiben. Ob Merino, Tencel oder Kunstfasern die richtige Wahl sind, hängt vor allem von der Temperatur, der Belastungsintensität und der Tourdauer ab. Bei großen Temperaturunterschieden solltest du auf längeren Touren auch eine trockene Wechselschicht mitnehmen.
In unserem Ratgeber zur Wahl eines Wander- oder Trailrunning-Shirts kannst du die Materialien passend zu deinem Einsatzbereich vergleichen.
Die Wärmeschicht: leicht und im richtigen Moment griffbereit
Während der Anstrengung ist eine Fleece- oder Daunenjacke nicht immer nötig. Eine leichte Isolationsschicht ist jedoch bei einer Pause, auf dem Gipfel, am frühen Morgen oder bei einem Wetterumschwung besonders wertvoll. Sie sollte sich leicht anziehen und verstauen lassen, ohne deinen Rucksack unnötig zu beschweren.
Die richtige Wahl hängt von der Belastungsintensität und dem Wetter ab: Fleece, Daunenjacke und Weste erfüllen unterschiedliche Aufgaben.
Wind, Regen, Gewitter: Welche Außenschicht gehört ins Gepäck?
Eine Windjacke ist sinnvoll, wenn vor allem Auskühlung durch Wind droht. Eine Hardshell bietet mehr Schutz, wenn anhaltender Regen oder ein Gewitter möglich ist. Eine Softshell eignet sich für kühles, trockenes Wetter, wenn atmungsaktiver Tragekomfort wichtiger ist als wasserdichter Schutz.
Halte die Außenschicht in jedem Fall griffbereit: Liegt sie ganz unten im Rucksack, kommt sie oft zu spät zum Einsatz. Die wichtigsten Auswahlkriterien findest du in unserem Vergleich von Hardshell, Softshell und Windjacke.
Hosen und kleine Accessoires
Shorts eignen sich für warme Tage und wenig exponierte Routen. Eine leichte Hose bietet mehr Schutz vor Wind, Reibung und wechselnden Temperaturen. Achte in beiden Fällen darauf, dass die Hose große Schritte zulässt und auch bei langen Aufstiegen bequem bleibt.
Ergänze deine Ausrüstung um einfache, aber nützliche Dinge: eine Kappe oder anderen Sonnenschutz, eine Sonnenbrille, ausreichend Wasser und ein Paar leichte Handschuhe, wenn es auf der Route windig werden kann. Welche Sicherheitsausrüstung du brauchst, hängt vom Gelände und der Wettervorhersage ab. Die richtige Kleidung ersetzt niemals eine sorgfältige Tourenplanung.
Drei sinnvolle Kombinationen
- Warmer Aufstieg, windiger Gipfel: leichte Basisschicht, griffbereite Windjacke, kompakte Wärmeschicht.
- Langer Tag mit Schauerrisiko: atmungsaktive Basisschicht, leichte Isolationsschicht, Hardshell in einer Außentasche des Rucksacks.
- Sportliche Tour bei trockenem Wetter: Funktionsbasisschicht, leichte Windjacke, Isolationsschicht für die Pausen.
Diese Fehler solltest du vermeiden
- Schon beim Start zu warm angezogen sein und gleich beim ersten Aufstieg schwitzen;
- die Regenjacke unzugänglich verstauen;
- nur die Wärme im Tal einplanen;
- eine wärmende Schicht mit einer Regenschutzschicht verwechseln;
- erst dann die Kleidung anpassen, wenn man bereits friert oder nass ist.
Zusammenfassung
Setzen Sie im Sommer in den Bergen auf ein leichtes, flexibel kombinierbares und vorausschauend zusammengestelltes Outfit. Eine atmungsaktive Basisschicht, eine geeignete Außenschicht und eine kompakte Isolationsschicht decken die meisten Situationen ab. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Beitrag zum Drei-Schichten-System und in unserem Ratgeber zum Fast Hiking.