Hacer senderismo en la nieve no consiste simplemente en ponerse una chaqueta gruesa. El ascenso genera calor, mientras que el viento, la humedad y las pausas pueden enfriar el cuerpo muy rápidamente. Por eso, la ropa adecuada debe poder adaptarse a lo largo de la salida.
Respuesta breve: utiliza una primera capa transpirable, un aislamiento adaptable y una capa exterior que proteja del viento y la humedad. Refuerza la protección de las extremidades y lleva una prenda de abrigo fácilmente accesible para las pausas.
Gestionar la humedad ante todo
En la nieve, el sudor resulta incómodo enseguida si permanece en contacto con el cuerpo. Una primera capa transpirable ayuda a limitar esa humedad; la capa aislante se utiliza según la intensidad del esfuerzo y se retira si hace demasiado calor durante el ascenso. El objetivo es mantenerse seco antes de buscar un abrigo intenso.
Protegerse del viento y la nieve
Una capa exterior se vuelve imprescindible cuando hay viento, salpicaduras o nieve húmeda. Una hardshell protege el sistema de capas, pero no sustituye al aislamiento. Comprueba que su corte deje espacio suficiente para un forro polar o una chaqueta de plumas ligera.
No sub-estimar las pausas
La sensación térmica cae en cuanto te detienes, especialmente en una cresta o en la cumbre. Guarda una capa de abrigo en un lugar accesible de la mochila, sin esperar a sentir frío. Los guantes, el gorro y la protección del cuello también resultan fundamentales.
Un ejemplo de conjunto
- Durante el ascenso: primera capa transpirable, pantalón flexible o softshell según las condiciones y una capa ligera si es necesario.
- Durante las pausas: forro polar o chaqueta de plumas, accesorios de abrigo y protección contra el viento.
- Si empeora el tiempo: chaqueta y pantalón hardshell según la humedad y la exposición.
Adaptarse al terreno
Un paseo por un bosque nevado y una salida alpina no requieren el mismo margen de seguridad. Lleva más aislamiento cuanto mayores sean la altitud, la duración, la exposición al viento y la dificultad de regresar rápidamente.
Para una actividad más intensa, consulta nuestra guía de esquí de travesía. Para entender cómo combinar las capas, descubre el sistema de 3 capas.
En resumen
Para hacer senderismo en la nieve, sal con un sistema adaptable: evacúa la humedad durante el ascenso, refuerza el aislamiento al detenerte y protege el conjunto en cuanto aparezcan el viento o la humedad.