En esquí de fondo, trail o esquí de travesía, la diferencia entre una salida controlada y una sobrecarga térmica suele estar en un detalle: la ventilación. Vincent Defrasne, campeón olímpico de biatlón, dedicó gran parte de su carrera a aprender a abrir, cerrar y ajustar sus capas en el momento adecuado. La «método Defrasne» es esa gestión precisa del calor generado por el esfuerzo continuo, sin dejar que el cuerpo se empape de sudor.
La base es el sistema de tres capas: una camiseta de lana merino RWS en contacto con la piel (por ejemplo, un BIAFO (hombre / mujer) o un MEFONNA (hombre / mujer) para un 100 % merino ligero, o un SHIRWALI (hombre / mujer) en merino + Tencel más cálido), una capa intermedia transpirable como la chaqueta polar activa KOKANEE (hombre / mujer) o el crewneck MEOLA, y una capa externa cortaviento o impermeable (chaqueta SHANDAR (hombre / mujer), softshell RAVEN (hombre / mujer), hardshell LONAK (hombre / mujer) o LONAK-XT (hombre / mujer)). En la parte inferior, un pantalón térmico merino fino bajo un pantalón softshell RIMO (hombre / mujer) o un hardshell NUNATAK (hombre / mujer) completa el conjunto.
1. No encerrarse: abrir temprano, antes de la sobrecarga
La primera regla del método Defrasne es contraintuitiva: hay que ventilar antes de tener demasiado calor. En la práctica, esto significa abrir ligeramente la cremallera frontal de la chaqueta o la capa intermedia desde los primeros minutos de esfuerzo intenso, bajar la cremallera del plumón técnico VIEDMA o de la chaqueta híbrida SKORA (hombre / mujer), y ajustar el cuello tubular antes de que se humedezca. El objetivo no es enfriar, sino evitar que la capa base de merino se empape de sudor.
2. Usar las aberturas diseñadas en la prenda
Las chaquetas técnicas de AYAQ, 100 % fabricadas en Europa con tejidos italianos, franceses, alemanes y portugueses, incorporan detalles pensados para esta ventilación activa: cremalleras bidireccionales frontales, fuelles transpirables, sisas diseñadas para que el aire circule al abrir la cremallera. En subidas pronunciadas, abrir la cremallera principal de una LONAK (hombre / mujer) manteniendo la protección del cuello permite liberar el exceso de calor sin exponer totalmente el torso al viento.
En un cortaviento ultraligero SHANDAR (hombre / mujer), la combinación de la cremallera, los puños y a veces la capucha actúa como «regulador». Se cierra completamente en descensos ventosos y se abre ampliamente cuando la pendiente se suaviza y el ritmo cardíaco baja.
3. Adaptar la capa intermedia a la intensidad
La capa intermedia es clave. Una chaqueta polar activa como la KOKANEE (hombre / mujer) está diseñada para dejar escapar parte del calor hacia el exterior, manteniendo protección cuando el viento aumenta. El método Defrasne suele empezar el esfuerzo con la capa base merino (BIAFO (hombre / mujer), MEFONNA (hombre / mujer) o SHIRWALI (hombre / mujer) según la temperatura) y la KOKANEE (hombre / mujer), dejando la hardshell en la mochila. La chaqueta solo se pone cuando el viento o la nieve lo requieren, y se abre inmediatamente al acelerar el ritmo.
Por el contrario, en actividades más lentas o intermitentes, un plumón técnico como el VIEDMA o el FORNO (hombre / mujer) puede mantenerse cerrado, pero su cremallera debe usarse constantemente: abrirse en aproximaciones, cerrarse en pausas, evitando cambios bruscos de temperatura corporal.
4. No olvidar la parte inferior
La ventilación no solo afecta al torso. Un pantalón térmico merino RWS demasiado grueso bajo un pantalón aislante puede causar rápidamente sobrecalentamiento y luego un enfriamiento brusco al bajar el esfuerzo. En esfuerzo continuo, la combinación de un pantalón térmico merino ligero y un pantalón softshell RIMO (hombre / mujer) ofrece un buen equilibrio: la lana controla la humedad, el softshell corta el viento y permite respirar al sistema. En condiciones muy húmedas, el hardshell NUNATAK (hombre / mujer) protege de la nieve y
